メタボリックシンドローム (ブログ　じゃまねー！)：石川県商工会連合会

じゃまねーレッド

　おはようございます。毎週火曜日はじゃまねーレッドがお届けしております。

　今日の話題はメタボリックシンドローム症候群について。昨年からメタボ健診もスタートしましたが、やっぱり健康でないといいお仕事はできませんよね。お会いした社長さんの中にもメタボ体形と思われる方がかなりおられます。

　そこで、今回、メタボリックシンドロームの目安となる「セルフチェックリスト１０」をご紹介します。

　① ２０歳の時に比べ体重が１０kg以上増加している
　② 朝食を抜くことが週に３回以上ある
　③ 夕食後に間食を取ることが週に３回以上ある
　④ 就寝前２時間以内に夕食を取ることが週に３回以上ある
　⑤ 同年代の男性と比較して歩く速度が遅い
　⑥ １日の睡眠は７時間未満である
　⑦ 日常生活において「歩く」のは１日３０分以下だ
　⑧ 毎日１箱以上のタバコを吸う
　⑨ 週に５回以上、２合以上お酒を飲む
　⑩ もう一口がやめられず、腹八分で抑えられない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（出所：日経ＭＪ新聞）

以上１０項目のうち、７つ以上当てはまる方はレッドゾーンだそうです。ちなみにレッドは、６つ該当でかろうじてイエローゾーンでした（・・；）

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石川県内の中小企業が元気になることを願って、「経営戦隊じゃまねー５（ファイブ）」が眉毛をピクピクさせながら書き綴る、元気サプリメントなブログです。